Si vous utilisez régulièrement un ordinateur, que ce soit pour le travail ou pour des raisons personnelles, vous devrez peut-être ajuster son positionnement afin d'être à l'aise lorsque vous travaillez derrière lui. Il y a 2 raisons principales pour lesquelles le positionnement de votre ordinateur d'une manière spécifique peut être bénéfique, et ce sont pour des raisons de confort et de santé. Par conséquent, tenez compte de ces étapes pour trouver la meilleure façon de positionner votre ordinateur.
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Étape 1. Placez votre ordinateur et votre clavier de manière à ce qu'ils soient centrés et que vous leur fassiez face directement lorsque vous les utilisez
Vous voulez vous assurer que vous n'avez pas à vous tordre ou à tourner de gauche à droite inutilement, car cela entraînerait des douleurs dans le cou et les épaules.
Étape 2. Assurez-vous que le haut de l'écran de l'ordinateur est au niveau des yeux pour éviter d'incliner la tête en avant ou en arrière, car cela mettra à l'épreuve les muscles de votre cou et de vos épaules lorsque vous serez assis dessus
Vous pouvez placer votre écran d'ordinateur au-dessus de l'ordinateur si vous devez le soulever pour répondre à cette exigence de hauteur, ou vous pouvez manipuler votre chaise de haut en bas en conséquence. Avec un moniteur de plus de 20 pouces (50,8 cm), pensez à positionner votre moniteur à 3 pouces (7,6 cm) au-dessus du niveau des yeux.
Étape 3. Assurez-vous que le moniteur est placé à bout de bras de vos yeux lorsque vous êtes assis
Plus près peut fatiguer vos yeux. Avec un moniteur de plus de 20 pouces (50,8 cm), vous devrez vous asseoir à plus d'une longueur de bras.
Étape 4. Évitez l'éblouissement de la fenêtre lors du positionnement de l'écran de votre moniteur, ainsi que les maux de tête, la fatigue oculaire et l'inconfort que l'éblouissement provoque souvent, en le plaçant à un angle par rapport à la fenêtre et en l'inclinant en conséquence
Ne placez pas non plus votre moniteur juste devant votre fenêtre, car l'éblouissement de l'extérieur produira des conditions de visualisation difficiles. Notez également que l'éblouissement peut être causé par les plafonniers. Si l'éblouissement est quelque chose que vous ne pouvez pas éviter dans votre environnement de travail, envisagez l'achat d'un écran anti-éblouissant.
Étape 5. Positionnez votre clavier au niveau de vos coudes afin que vos mains et vos poignets soient droits
Envisagez de fixer un plateau de clavier réglable à votre bureau.
Étape 6. Optez pour un bras pivotant si votre situation de travail exige que vous interagissiez régulièrement avec les autres
Un bras pivotant vous permettra de positionner votre écran d'ordinateur à l'emplacement suggéré pour l'utilisation, mais en même temps, vous offrira la possibilité et la commodité de faire pivoter votre écran hors du chemin lorsque vous ne l'utilisez pas.
Des astuces
- Positionnez votre écran d'ordinateur un peu plus bas que recommandé si vous portez des lunettes bi ou trifocales. Cela permettra une visualisation plus confortable lorsque vous regardez à travers vos lentilles inférieures.
- Placez votre disque dur à côté de votre bureau. Si votre disque dur se trouve sous votre bureau, vous pouvez le frapper avec votre genou. Pas bon pour votre genou ou votre disque dur.
