Nous sommes tous passés par là: vous conduisez et vous recevez une notification indiquant que quelqu'un vous a envoyé un message. L'envie de vérifier votre téléphone et de répondre peut être si forte ! Mais, si vous êtes distrait pendant que vous conduisez, cela pourrait entraîner un grave accident. Cela n'en vaut tout simplement pas la peine. La vérité est qu'il y a beaucoup de distractions potentielles sur la route. Mais avec quelques stratégies utiles et le bon état d'esprit, vous pouvez facilement éviter de vous laisser distraire par elles.
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Méthode 1 sur 2: Avant de conduire
Étape 1. Passez des appels ou envoyez des SMS au préalable
Si vous savez que vous allez bientôt prendre la route, passez tous les appels dont vous avez besoin avant de vous déplacer. Envoyez ou répondez à des messages texte afin que vous soyez moins tenté de prendre votre téléphone pendant que vous conduisez.
Si vous allez rencontrer quelqu'un, appelez-le ou envoyez-lui un message pour lui faire savoir que vous êtes en route afin qu'il soit moins susceptible de vous contacter pendant que vous êtes sur la route
Étape 2. Réglez votre téléphone sur « Ne pas déranger » avant de prendre la route
De nombreux téléphones disposent d'une fonction « ne pas déranger » ou « ne pas déranger pendant la conduite » que vous pouvez utiliser pour bloquer les appels ou les messages entrants. Accédez aux paramètres de votre téléphone et localisez la fonction. Activez-le avant de commencer à conduire afin de ne recevoir aucune notification et de ne pas être tenté de vérifier votre téléphone.
- Vous pouvez également installer une application de blocage de téléphone portable qui empêche l'utilisation du téléphone pendant que vous conduisez, telle que LifeSaver, Live2Txt ou SafeDrive.
- Si vous ne trouvez pas le paramètre Ne pas déranger de votre téléphone, ouvrez votre menu de paramètres et recherchez « Mode avion » si vous avez un iPhone ou « Ne pas déranger » si vous avez un Android.
Étape 3. Terminez tout habillage ou toilettage personnel à la maison
Évitez de mettre les dernières touches d'eye-liner ou de nouer votre cravate pendant que vous êtes sur la route. Terminez votre toilette, votre coiffure ou votre maquillage avant de prendre le volant. Mettez tout ce que vous prévoyez de porter avant de prendre la route pour ne pas être distrait pendant que vous conduisez.
- S'il y a des articles que vous ne voulez pas porter pendant que vous conduisez, comme un pardessus ou un nœud papillon, mettez-les dans votre voiture et attendez d'arriver là où vous allez les mettre.
- Même si vous êtes pressé, vous toiletter ou vous maquiller ne vaut pas le risque de provoquer un accident !
Étape 4. Réglez votre chaîne stéréo, votre climatiseur et tous les outils de navigation
Trouvez la chanson parfaite à la radio et réglez votre voiture à une température confortable avant de commencer à bouger. Si vous utilisez un GPS ou un outil de navigation, saisissez votre destination et configurez-la avant de commencer à vous déplacer afin que vous soyez prêt à partir.
- L'utilisation d'outils de navigation embarqués pendant que vous êtes sur la route peut être une distraction dangereuse et potentiellement provoquer un accident. Si vous devez faire des ajustements, arrêtez-vous et garez votre voiture pour le faire en toute sécurité.
- Les experts recommandent que vous vous arrêtiez pour régler votre climatisation ou votre autoradio, mais si vous pouvez le faire en toute sécurité et rapidement dans une fenêtre de 2 secondes (la durée maximale pendant laquelle un conducteur peut détourner son attention en toute sécurité), vous devriez être amende.
- Si vous roulez avec un passager, essayez de lui demander de changer de chanson ou de monter la musique pour que vous puissiez vous concentrer sur la conduite.
Étape 5. Rangez tous les objets en vrac afin qu'ils ne vous distraient pas
Rangez tout équipement, possessions ou autres objets en vrac qui pourraient rouler dans votre voiture avant de commencer à conduire. Empilez-les, placez-les dans votre boîte à gants ou faites tout ce que vous devez faire pour vous assurer que vous n'avez pas d'objets en vrac qui pourraient vous distraire pendant que vous êtes sur la route.
Utilisez vos porte-gobelets et panneaux de porte pour contenir des objets plus petits afin qu'ils ne se déplacent pas pendant que vous conduisez
Étape 6. Évitez de conduire si vous êtes en colère, contrarié ou fatigué
Si vous êtes vraiment émotif, cela peut affecter votre capacité à rester concentré sur la route. Prenez le temps de vous calmer avant de commencer à conduire afin de ne pas être distrait. Conduire alors que vous êtes fatigué est une recette pour un désastre. Si vous vous sentez vraiment fatigué, pensez à vous reposer pour être alerte et mieux en mesure de vous concentrer sur la conduite.
- Il est tout à fait normal d'avoir envie de sortir et de prendre le volant pour se défouler lorsque vous êtes contrarié. Mais si vous êtes émotif et distrait, vous pourriez provoquer un accident. Essayez de vous calmer en prenant quelques grandes respirations avant de prendre la route.
- Si vous conduisez avec d'autres personnes et que vous vous sentez vraiment fatigué, essayez de demander à l'un de vos passagers de confiance s'il peut prendre le relais un peu.
Étape 7. Utilisez un conducteur désigné ou évitez de conduire si vous avez les facultés affaiblies
Conduire sous l'influence est dangereux pour vous et pour les autres sur la route. Si vous avez bu ou pris des médicaments qui peuvent vous altérer, ne conduisez pas. Si vous devez vous rendre quelque part, demandez à une personne sobre de conduire. Vous pouvez également appeler un taxi ou utiliser un service de covoiturage. Ne conduisez jamais si vous êtes sous l'influence de drogues ou d'alcool.
Les drogues ou l'alcool sont impliqués dans près de 40 % de tous les accidents. Si vous avez les facultés affaiblies, cela ne vaut tout simplement pas le risque. Attendez jusqu'à ce que vous puissiez conduire en toute sécurité
Méthode 2 sur 2: Sur la route
Étape 1. Gardez les yeux sur la route et les deux mains sur le volant
Restez concentré sur la conduite en gardant les yeux sur le prix, c'est-à-dire la route, et évitez de détourner le regard pendant plus de 2 secondes, la durée maximale pendant laquelle un conducteur peut détourner son attention en toute sécurité. Gardez vos deux mains sur le volant pour pouvoir conduire en toute sécurité et éviter de chercher des distractions telles que la radio ou de tremper vos frites dans du ketchup.
- Ne tendez pas le cou pour regarder les accidents que vous croisez. Même une distraction mineure peut conduire à un accident.
- Si vous voulez regarder quelque chose, comme un beau coucher de soleil ou un paysage, arrêtez-vous. Vous pouvez prendre votre temps pour l'admirer en toute sécurité.
Étape 2. Évitez d'utiliser votre téléphone ou la technologie embarquée pendant que vous conduisez
Mettez votre téléphone en mode silencieux ou éteignez-le et rangez-le pendant que vous conduisez afin de ne pas être tenté de l'atteindre pour répondre aux messages ou répondre à un appel pendant que vous êtes sur la route. De plus, la recherche montre que la technologie embarquée comme les fonctions mains libres ou de commande vocale peut également être une distraction potentiellement dangereuse, alors évitez de les utiliser lorsque votre véhicule est en mouvement.
- Parfois, des problèmes surviennent et vous devrez peut-être modifier votre itinéraire GPS ou passer un appel. Ce n'est pas un problème, il suffit de s'arrêter pour pouvoir le faire en toute sécurité.
- Cela comprend les feux de circulation et les panneaux d'arrêt. N'essayez pas de vous faufiler un ou deux SMS rapides. Arrêtez-vous si vous devez passer un appel ou envoyer un SMS.
Étape 3. Trouvez un endroit sûr pour vous garer si vous avez besoin de manger
La meilleure option est de manger avant de prendre la route, mais parfois vous n'avez pas d'autre choix que de manger sur la route. Cherchez un endroit sûr où vous pouvez vous garer et vous garer afin de pouvoir manger en toute sécurité et reprendre la route.
- Manger des repas copieux et salissants qui nécessitent l'utilisation des 2 mains et peuvent être une distraction dangereuse.
- Si vous avez besoin de manger sur le pouce, trouvez un endroit sûr où vous arrêter pour le manger.
Étape 4. Vérifiez votre rétroviseur et vos rétroviseurs toutes les 5 à 8 secondes
S'il est important de garder les yeux sur la route, vous devez également être conscient de votre environnement. De temps en temps, jetez un coup d'œil à votre rétroviseur et à vos rétroviseurs latéraux pour voir ce qui se passe autour de vous et pour aider à garder votre cerveau concentré et alerte sur votre environnement pendant que vous conduisez.
- Assurez-vous également de vérifier vos angles morts.
- Gardez un œil sur des éléments tels que la construction à venir, les voies fermées, les accidents et les changements de circulation afin de pouvoir y réagir.
Étape 5. Arrêtez-vous si quelque chose exige votre attention
Si vous devez chercher quelque chose sur la banquette arrière ou si vous devez retourner un appel téléphonique, trouvez un endroit sûr pour vous garer, comme un parking ou l'accotement de la route. Faites tout ce que vous devez faire pendant que vous êtes garé, puis reprenez la route pour éviter toute distraction future.
Si vous devez faire quelque chose comme rechercher un itinéraire ou passer un appel téléphonique, trouvez un endroit où vous arrêter afin de pouvoir le faire en toute sécurité
Étape 6. Attendez de faire quelque chose qui détourne votre attention de la route
Si vous êtes tenté de faire quelque chose qui ne vous permettra pas de consacrer toute votre attention à la conduite, ne le faites pas. Arrêtez-vous ou attendez d'atteindre votre destination pour pouvoir le faire en toute sécurité.
Par exemple, si vous ne trouvez pas de chewing-gum dans votre console centrale, ne le cherchez pas pendant que vous conduisez
Des astuces
- Si vous avez un conducteur adolescent, vous pouvez installer une application de blocage de téléphone portable qui ne lui permettra pas de passer des appels ou d'envoyer des SMS pendant que le véhicule est en mouvement.
- Si vous ne pouvez pas consacrer toute votre attention à la conduite à cause de ce que vous ressentez ou à cause d'une autre activité, alors vous êtes distrait. Essayez de vous recentrer sur la conduite avant de prendre la route.
