Ce wikiHow vous apprend à vous endormir en utilisant l'application Calm sur un iPhone ou un iPad. Si vous n'avez pas encore téléchargé et inscrit à Calm, consultez Utiliser l'application Calm sur iPhone ou iPad pour commencer.
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Étape 1. Ouvrez Calm sur votre iPhone ou iPad
C'est l'icône bleue qui dit "Calme" en lettres blanches. Vous le trouverez généralement sur l'écran d'accueil.
- Les abonnements Premium incluent l'accès à des dizaines d'histoires relaxantes conçues pour vous aider à trouver un sommeil réparateur.
- Les utilisateurs gratuits ont accès à deux histoires, dont une pour les enfants.
Étape 2. Appuyez sur Veille
C'est l'icône de la lune en bas de l'écran.
Étape 3. Recherchez une histoire
Un menu de catégories s'étend en haut de l'écran de veille. Balayez vers la gauche dans la liste des catégories, puis appuyez sur un sujet qui vous intéresse.
- Si vous n'avez pas d'abonnement, faites défiler jusqu'à La cascade ou La lagune secrète (pour les enfants) sur le Tous filtrer.
- De nouvelles histoires de sommeil sont ajoutées chaque semaine.
Étape 4. Appuyez sur une histoire lorsque vous êtes prêt à vous endormir
Assurez-vous d'être dans une position confortable avant de commencer car l'histoire commencera immédiatement.
- À la fin de l'histoire, Calm éteindra l'écran de votre téléphone ou de votre tablette et éteindra vos tonalités d'alerte. Cela n'affectera pas votre réveil.
- Les histoires de sommeil varient en longueur. La plupart durent environ 30 minutes.
