Facebook absorbe-t-il tout votre temps de travail ? Votre productivité en souffre ? Si Facebook vous met en danger de perdre votre emploi, il est peut-être temps de prendre des mesures. Il existe différentes manières de limiter l'accès à votre compte pendant que vous travaillez. Voir l'étape 1 ci-dessous pour commencer.
Pas
Méthode 1 sur 3: Utilisation d'une extension de navigateur
Étape 1. Téléchargez Firefox ou Chrome
Ces navigateurs vous permettent d'installer des extensions qui augmentent leurs fonctionnalités. Il existe des extensions pour les deux qui vous permettent de vous bloquer sur des sites spécifiques à certaines heures de la journée.
Firefox et Chrome sont téléchargeables gratuitement
Étape 2. Téléchargez une extension de productivité
Il existe plusieurs plugins disponibles qui vous permettront de bloquer des sites tels que Facebook qui vous empêchent de travailler. L'une des extensions les plus populaires pour Firefox est LeechBlock, tandis que l'extension la plus populaire pour Chrome est StayFocused.
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Installez LeechBlock sur FireFox.
Cliquez sur le bouton Firefox et sélectionnez Modules complémentaires. Entrez leechblock dans le champ "Rechercher tous les modules complémentaires". Cliquez sur le bouton Installer à droite de l'entrée LeechBlock des résultats de la recherche. LeechBlock sera automatiquement téléchargé et installé. Redémarrez Firefox.
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Installez StayFocused sur Chrome.
Cliquez sur le bouton du menu Chrome. Sélectionnez Outils → Extensions. Faites défiler la liste jusqu'en bas et cliquez sur le lien "Obtenir plus d'extensions". Entrez stayfocused dans le champ "Rechercher dans le magasin". Cliquez sur le bouton "+Gratuit" à côté de StayFocused en haut des résultats des extensions. Cliquez sur le bouton "Ajouter" dans la boîte de confirmation qui apparaît.
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Installez Nanny sur Chrome.
Visitez le Chrome Web Store. Nanny pour Google Chrome peut bloquer des sites, tels que Facebook, sur votre Chrome. Utilisez le champ de recherche dans le coin supérieur gauche de la page pour le rechercher. Dans les résultats de la recherche, cliquez sur Nanny pour Google Chrome pour voir plus de détails à ce sujet. Cliquez sur le bouton « Ajouter à Chrome » dans le coin supérieur droit de la page. Un message de confirmation apparaîtra pour vous informer de ce que la nouvelle extension fera. Cliquez sur le bouton « Ajouter ».
Étape 3. Configurez votre extension
Une fois que vous avez installé votre extension, vous devrez la configurer pour bloquer Facebook et définir les heures auxquelles vous souhaitez qu'elle soit bloquée. Le processus est un peu différent dans chaque extension.
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LeechBlock - Cliquez sur le menu Firefox et sélectionnez Modules complémentaires. Trouvez LeechBlock dans la liste et cliquez sur le bouton Options. Ajoutez "www.facebook.com" dans le grand champ de texte au milieu de la fenêtre Options.
- Cliquez sur l'onglet « Quand bloquer » et définissez votre horaire de blocage. Toutes les heures sont saisies au format 24 heures. Vous pouvez configurer les sites pour qu'ils soient bloqués après un certain temps sur eux ou à des moments spécifiques de la journée, ou les deux.
- Cliquez sur l'onglet "Comment bloquer" pour sélectionner ce qui se passe lorsque vous visitez un site bloqué. Par défaut, il ira à une notification LeechBlock, mais vous pouvez le configurer pour rediriger vers n'importe quel site que vous souhaitez.
- Cliquez sur l'onglet Avancé pour définir vos options avancées. Ceux-ci incluent la désactivation du menu d'options LeechBlock pendant vos heures bloquées et le blocage de l'accès aux menus de configuration de Firefox. Ne les sélectionnez que si vous en comprenez les conséquences (vous ne pourrez pas accéder à ces menus, même si vous en avez besoin pour d'autres programmes, pendant le temps de blocage).
- Ajoutez un mot de passe. Cliquez sur l'onglet Contrôle d'accès en haut de la fenêtre Options pour ajouter un mot de passe à LeechBlock. Ce mot de passe n'est pas pour la sécurité, mais pour ajouter un obstacle supplémentaire entre vous et désactiver le blocage. Cela vous donnera plus de temps pour envisager de désactiver le blocage et d'être improductif.
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Reste concentré. Cliquez sur l'icône StayFocused dans la barre d'outils de votre navigateur. Il aurait dû apparaître immédiatement après l'installation de l'extension. Cliquez sur le lien "Paramètres" au bas de la boîte qui apparaît.
- Cliquez sur l'option de menu "Sites bloqués". Vous pouvez le trouver dans le menu sur le côté gauche de la page Paramètres. Ajoutez "www.facebook.com" au champ et cliquez sur le bouton "Ajouter des sites bloqués". Si vous ne souhaitez pas désactiver StayFocused, cliquez sur "Bloquer la page des extensions Chrome !" pour ajouter la page Extensions à votre liste bloquée.
- Définissez votre calendrier de blocage. Utilisez les quatre premières options de menu pour définir votre calendrier de blocage. "Max Time Allowed" vous permet d'activer une minuterie pour tous vos sites bloqués. Une fois ce délai atteint, vous ne pourrez plus accéder aux sites bloqués pour la journée. "Active Days" vous permet de définir les jours où StayFocused applique le blocage. « Heures actives » définit l'heure à laquelle les sites sont bloqués. « Heure de réinitialisation quotidienne » est l'heure à laquelle votre limite de temps est réinitialisée.
- Ajustez l'option nucléaire. C'est le bouton de dernier recours pour augmenter votre productivité. Par défaut, il bloquera TOUS les sites pendant la durée spécifiée, mais vous pouvez le modifier pour ne bloquer que les sites de votre liste.
- Ajoutez un défi. Si vous sentez que vous serez tenté de désactiver le blocage, vous pouvez ajouter un défi pour revenir dans les paramètres. Vous devrez taper un paragraphe spécifique sans faire de fautes de frappe ou de retour arrière.
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Nounou.
Cliquez sur le bouton avec trois lignes horizontales dans le coin supérieur droit de votre navigateur Google Chrome. Cela fera apparaître un sous-menu. Recherchez « Paramètres » et cliquez dessus. Sur la page Paramètres, cliquez sur le lien Extensions dans le menu du panneau de gauche. La page Extensions se chargera, répertoriant toutes les extensions installées sur votre navigateur Google Chrome. Vous pouvez voir Nanny pour Google Chrome ici.
- Ouvrez les paramètres de Nanny pour Google Chrome. Cliquez sur le lien Options sous Nounou pour Google Chrome. Cela ouvrira une autre fenêtre ou un autre onglet pour les paramètres de Nanny pour Google Chrome.
- Bloquez Facebook pendant une certaine période. Cliquez sur l'onglet "URL bloquées" sur la page des paramètres. C'est ici que vous pouvez configurer quoi et quand bloquer des sites comme Facebook.
- Tapez le nom de l'ensemble de blocs, comme « Bloc Facebook » dans le champ Ensemble de blocs.
- Tapez « facebook.com » dans le champ URL. Vous pouvez également saisir d'autres sites que vous souhaitez bloquer avec Facebook.
- Saisissez les heures de début et de fin auxquelles Facebook sera bloqué dans le champ Heure bloquée. Le format doit être en heure militaire, par exemple 0900-1700, 1900-2100 pour 9h-17h et 19h-21h, respectivement. Il peut accepter plusieurs plages horaires séparées par une virgule.
- Cochez les cases des jours où le blocage sera actif. Si vous souhaitez bloquer Facebook uniquement les jours de semaine, vous devez cocher lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi uniquement.
- Sauvegarder. Lorsque vous avez fini de configurer quand bloquer Facebook, cliquez sur le bouton "Enregistrer l'URL" en bas du formulaire. Nanny pour Google Chrome sera activé lorsque les heures fixées arriveront, et vous ne pourrez plus accéder à Facebook pendant ces heures.
Étape 4. Utilisez l'extension
Une fois votre planning et votre blocage Facebook définis, votre extension est active. Pour le désactiver, vous devrez suivre les étapes que vous avez mises en place pour vous en empêcher. Essayez de résister !
Installez des extensions sur tous vos navigateurs installés pour vous empêcher de basculer entre eux pour contourner le bloc
Méthode 2 sur 3: Création d'un mot de passe temporaire
Étape 1. Créez une nouvelle adresse e-mail en utilisant un fournisseur de messagerie de votre choix
Certains exemples incluent Yahoo, Gmail, Mail.com, Outlook.com, etc.
Étape 2. Modifiez votre adresse e-mail principale Facebook
Faites de votre nouvelle adresse e-mail l'adresse e-mail principale de votre compte Facebook. L'adresse principale est celle où Facebook vous envoie des e-mails sur les activités récentes et les mises à jour.
- Cliquez sur la flèche vers le bas dans le coin supérieur droit de Facebook et sélectionnez Paramètres.
- Cliquez sur le lien Modifier dans la section E-mail des Paramètres généraux du compte.
- Cliquez sur le lien "Ajouter un autre e-mail" qui apparaît, puis entrez votre nouvelle adresse e-mail.
- Faites-en votre adresse e-mail principale, entrez votre mot de passe Facebook, puis cliquez sur le bouton Enregistrer les modifications.
Étape 3. Générez votre nouveau mot de passe
Assurez-vous que le mot de passe est suffisamment compliqué pour que vous ne vous en souveniez pas. Recherchez en ligne « générateur de mot de passe » et choisissez un site qui crée des mots de passe forts et cryptiques.
Copiez le mot de passe pour ne pas avoir à le retaper. Cela vous évitera de faire des erreurs et vous empêchera de le mémoriser
Étape 4. Définissez le nouveau mot de passe comme votre mot de passe Facebook
Vous pouvez le faire à partir du menu Paramètres dans lequel vous avez modifié votre adresse e-mail.
Étape 5. Définissez le nouveau mot de passe comme nouveau mot de passe de messagerie
Remplacez également le mot de passe de votre nouvelle adresse e-mail par le mot de passe que vous venez de générer. La plupart des services de messagerie ont une page Paramètres à partir de laquelle vous pouvez le faire.
Étape 6. Écrivez un "futur e-mail"
Visitez un site comme FutureMe, EmailFuture ou Bored.com. Utilisez le futur service de messagerie pour envoyer un e-mail à votre adresse e-mail habituelle. Mettez la nouvelle adresse e-mail et le mot de passe nouvellement généré dans le corps de l'e-mail.
Définissez l'e-mail à envoyer une fois que vous êtes en mesure de vous reconnecter à Facebook sans conséquences
Étape 7. Déconnectez-vous de Facebook
Une fois l'email configuré, déconnectez-vous de Facebook afin de ne pas pouvoir visiter le site et d'être automatiquement connecté. Assurez-vous que toutes les traces du mot de passe que vous avez généré sont supprimées et que vous ne l'avez pas mémorisé entretemps temps.
Si vous avez déjà copié le mot de passe dans le presse-papiers, copiez autre chose pour effacer le mot de passe de la mémoire de l'ordinateur
Étape 8. Reconnectez-vous à Facebook une fois votre temps de travail terminé
Une fois que vous aurez reçu votre futur e-mail, vous pourrez entrer ce mot de passe sur Facebook et vérifier votre flux. Vous pouvez continuer à utiliser le même mot de passe pour vous bloquer chaque jour, ou en créer de nouveaux.
Méthode 3 sur 3: Désactiver votre compte
Étape 1. Désactivez votre compte Facebook lorsque vous ne souhaitez pas y accéder
Vous pouvez désactiver temporairement votre compte Facebook. Aucune de vos informations ne sera supprimée et vous pourrez la réactiver à tout moment. Bien que cela ne vous empêche pas d'y accéder, savoir inconsciemment qu'il est désactivé pourrait vous empêcher de le visiter.
Lorsque vous désactivez votre compte, votre profil sera caché du reste de Facebook, ce qui vous évitera d'être distrait par les notifications et les messages
Étape 2. Réactivez votre compte lorsque vous êtes prêt
Vous pouvez facilement réactiver votre compte Facebook à la fin de la journée en vous reconnectant avec votre adresse e-mail et votre mot de passe. Votre compte sera restauré et vos informations seront sauvegardées.
