L'une des compétences essentielles du vélo de montagne « bloc de construction » est la capacité de soulever votre roue arrière du sol. Savoir comment bien faire cela rendra beaucoup d'autres tours de saut beaucoup plus faciles.
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Étape 1. Préparez-vous
Il y a de fortes chances que vous soyez lancé plusieurs fois au-dessus de vos barres, alors attachez votre casque, vos gants et vos protections. Si vous utilisez des pédales automatiques, passez à des pédales plates pour faciliter les éjections. Trouvez une grande zone herbeuse sans obstacles pour vous entraîner.
Étape 2. Roulez en avant à vitesse modérée (15 à 20 km/h (9,3 à 12,4 mph)) avec votre poids sur votre roue arrière
Étape 3. Basculez votre poids vers l'avant tout en serrant progressivement le frein avant
Continuez à augmenter la puissance de freinage jusqu'à ce que votre roue arrière commence à se soulever. Si vous constatez que la roue arrière s'élève trop rapidement, relâchez immédiatement le frein et déplacez votre poids vers l'arrière.
Étape 4. Soutenez
Déplacez doucement votre poids sur la roue arrière pour vous équilibrer et vous empêcher de passer par-dessus les barres.
Étape 5. Relâchez le frein avant et étendez vos jambes pour laisser tomber votre roue arrière sur le sol
Étape 6. Rincez et répétez
Augmentez votre vitesse et votre amplitude pour monter en altitude. Plus vous allez vite et plus vite vous déplacez votre poids vers l'avant, plus la roue arrière se soulèvera.
Des astuces
- Augmentez lentement. Commencez à basse vitesse et soulevez simplement votre roue de quelques centimètres. Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus à l'aise, vous pourrez soulever la roue arrière d'un pied ou deux.
- Si vous savez que vous franchissez les barres, essayez de sauter par-dessus et poussez-les sous vos pieds. Si vous portez des pédales sans clip, je vous recommande de mettre des chaussures plates. (On peut parfois lâcher le frein pour laisser tomber l'arrière mais il y a un point de non retour avec stoppies et endos).
